뇌장축1 장 건강 (장내 미생물, 유산균, 뇌장축) 저도 처음엔 "아침에 화장실 잘 가면 장은 건강한 거 아닌가?"라고 생각했습니다. 그런데 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 더부룩함, 하루 종일 속에 가스가 꽉 찬 것 같은 불쾌감이 반복되면서 그 믿음이 흔들리기 시작했습니다. 장 건강은 단순히 배변 여부로만 판단할 수 없고, 우리 몸의 면역·수면·정서까지 연결된 훨씬 복잡한 문제라는 걸 그때 처음 제대로 실감했습니다.장이 '제2의 뇌'라는 말, 어디까지 맞을까장은 흔히 '몸속에 있는 기관'이라고 생각하기 쉽지만, 의학적으로 보면 조금 다릅니다. 입부터 항문까지 이어지는 위장관은 외부에서 들어온 음식과 미생물이 통과하는 통로이기 때문에, 엄밀히 말하면 '몸속의 외부'에 가깝습니다. 이 때문에 우리 몸의 면역세포 가운데 70% 이상이 장 점막에 집중되어 .. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
