봄철피로1 춘곤증 (생체리듬, 낮잠, 빛 조절) 매년 봄이 되면 유독 아침이 무겁게 느껴지지 않으셨나요? 충분히 잔 것 같은데도 점심만 지나면 눈꺼풀이 내려오고, 평소라면 하지 않을 사소한 실수가 늘어나는 시기. 저도 해마다 이맘때면 똑같이 겪습니다. 오랫동안 이걸 의지 부족 탓으로 돌렸는데, 알고 보니 몸이 계절에 적응하는 생체 리듬의 자연스러운 과정이었습니다.춘곤증과 생체리듬, 왜 봄마다 몸이 무너지는가혹시 봄철 피로를 그냥 "나만 유독 나약한 건가"라고 생각해 본 적 있으신가요? 저는 꽤 오래 그렇게 믿었습니다. 그런데 이건 개인 체력 문제가 아닙니다. 실제로 우리 몸은 빛의 양이 바뀌면 호르몬 분비 패턴 자체를 바꿉니다.여기서 핵심은 일주기 리듬(circadian rhythm)입니다. 일주기 리듬이란 약 24시간을 주기로 반복되는 신체의 생체 .. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
