비타민d 복용량1 비타민 D (결핍 확인, 효능 팩트, 올바른 복용) 솔직히 저는 비타민 D 결핍을 전혀 의심하지 않았습니다. 피곤하면 그냥 피곤한 거라고, 잠을 좀 더 자면 나아지겠지 하고 수개월을 넘겼습니다. 지인의 한마디가 아니었다면 검사조차 받지 않았을 것입니다. 막상 결과지를 받고 나서야 그동안 몸이 보내던 신호들이 뒤늦게 눈에 들어왔습니다.비타민 D 결핍, 생각보다 훨씬 흔한 이야기직장인이라면 아마 공감하실 겁니다. 아침에 출근해서 저녁에 퇴근할 때까지 햇빛을 제대로 쬐는 시간이 거의 없습니다. 저도 하루 대부분을 실내에서 모니터를 보며 보내다 보니 자연스럽게 이 상황에 해당됐고, 검사 결과는 그 생활 방식을 그대로 반영하고 있었습니다.비타민 D는 피부가 자외선 B(UVB)에 노출되면서 생성됩니다. 여기서 UVB란 태양광선 중 피부 표피에서 비타민 D 합성을 유.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
