이뇨 작용1 물 마시는 법 (수분 섭취, 소변 색, 이뇨 작용) 솔직히 저는 오랫동안 물을 많이 마시는 것 자체가 건강의 증거라고 믿었습니다. 하루 2리터, 8잔이라는 기준을 거의 종교처럼 따랐는데, 정작 돌아온 건 속이 출렁거리는 더부룩함과 밤마다 화장실을 찾는 피로감이었습니다. 그 경험을 계기로 수분 섭취의 기준을 처음부터 다시 살펴보게 됐습니다.억지로 채운 물이 오히려 몸을 망가뜨렸습니다제가 직접 겪어보니, '몸이 원하는 양'과 '기준에 맞추기 위한 양'은 완전히 다른 이야기였습니다. 식사 직후에도 억지로 물을 들이켰고, 그럴수록 위장 안이 꽉 막힌 느낌이 들었습니다. 소화 효소가 희석되는 듯한 불편함도 이어졌습니다. 소화 효소란 음식을 잘게 분해하는 데 필요한 단백질 성분으로, 위액 속에 존재하는데 과도한 수분이 들어오면 농도가 낮아져 소화 효율이 떨어질 수 .. 2026. 3. 25. 이전 1 다음
