근육회복1 지연성 근육통 (발생 원인, 예방법, 회복 관리) 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 기록하는 블로그 주인장입니다.운동 후 다음 날이 아니라 이틀 뒤에 더 아픈 이유가 있습니다. 저도 등산 후 다음날은 멀쩡하다가 이틀 뒤 계단을 내려가려다 다리가 휘청거리며 무너질 것 같은 경험을 하고 나서야 이게 단순한 피로가 아니라는 걸 알았습니다. 지연성 근육통, 왜 생기고 어떻게 관리해야 하는지 제가 직접 겪으며 파악한 내용을 풀어봅니다.이틀 뒤에 찾아오는 통증의 발생 원인지연성 근육통은 의학 용어로 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)라고 부릅니다. 여기서 DOMS란 운동이나 신체 활동 후 24~72시간 사이에 나타나는 근육 통증과 뻣뻣함을 통칭하는 개념으로, 100년 이상 연구가 이어져온 주제입니다. 그러니까 "왜 이틀 뒤에 아프냐"는.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
